5 ways of florish in Your Relazione o Matrimonio Durante COVID-19

Anche i più felici delle partner trovano da soli in nuovissimo connessione area come distanza personale e acquisti al riparo in position continue a causa di COVID-19.

Perché sostituire fare un personale vita e attività al di fuori del famiglia è diventato eliminato, coppie si confrontano con possibilmente illimitati tempo insieme e nuovissimo aree di disputa.

Gestire il tuo amante mentre eccezionale migliorato ansia associato a pandemia di coronavirus può sentire come un enorme sforzo. Potresti avere realizzato che tu e il tuo partner sono guidando l’un l’altro i pulsanti e combattendo ancora derivante da residente in ristrette aree.

E, per diversi partner, esso non è realmente semplicemente un evento di due. Oltre a lavoro da casa, molti partner tend to be prendersi cura di i loro figli e controllare il loro homeschooling, preparare pasti e maneggiare animali. Una sostanziale porzione della popolazione può anche essere trattare economico e / o lavoro perdite, e perseverare attraverso preesistenti stato psicologico problemi. Il risultato è una relazione quale sotto migliorato tension.

Se il unione era già robusto, la pandemia di coronavirus probabilmente intensificarsi il tuo problemi o dilemmi. Sfavorevole pensieri potrebbe approfondirsi, lasciandoti sperimentando ulteriore catturato, stressato, frustrato e solitario nel tuo connessione. Questo potrebbe essere il caso se tu fossi già considerando una rottura o rottura prima della pandemia.

Al contrario, probabilmente vedere alcuni oro fodere di aumentato tempo collettivamente molto meno all’aperto personale impatti, e lo farai ti sentirai molto di più speranzoso riguardo al via da seguire per tuo impegno.

Non importa la tua situazione, possibile fare un piano per assicurarti il tutto naturale ansia tu e il tuo partner esperienza con questa pandemia non completamente distruggi il connessione.

Sono elencati qui cinque linee guida e questo significa che come tuo amante solo sopravvivi ma prospera attraverso il coronavirus crisi :

1. Control the Salute mentale Senza esclusivamente basato su tuo coniuge per psicologico

Questo suggerimento particolarmente importante quando tu stesso hai una breve storia di stress e ansia, attacchi di panico e / o DOC perché COVID-19 could make qualsiasi root segni e sintomi peggio. Come il desiderio è che tu hai un partner, è vitale che tu porti il ​​tuo proprio salute mentale seriamente e controllare ansia attraverso sano far fronte abilità.

Dì a te stesso è organico sentirsi stressato mentre sopravvivendo una pandemia. Tuttavia, lasciare il tuo stress e ansia o OCD run program (invece di ascoltando sistematico dati e guida da comunità salute esperti ed epidemiologi) può portare a un livello di angoscia e sofferenza. Result in the commit to stay informato ma frenare esperienza di news, social networking e continuous talking su COVID-19 quindi tu evitare informazioni eccesso.

Abilita alla fine controlla sempre affidabile sviluppo risorse uno a due istanze su base giornaliera, insieme a limits su come molto tempo potresti spendere esplorare e discutere qualsiasi cosa correlata al coronavirus. Fai del tuo meglio generare più sano abitudini e una routine che funziona per te .

Inizia a pensare includere attività fisica o movimento nella tua vita quotidiana acquisire a il pratica organizzazione sano pasti. Assicurati di acquisire sufficiente riposo e pace, incluso un po ‘di tempo per virtualmente incontrarsi con famiglia e amici. Use technology sensibilmente, includendo working with un medico tramite cellulare o video.

Anche, riconosci che tu e il tuo partner potreste avere variazioni di affrontare le preoccupazioni che coronavirus genera, quello è certamente OK. Che cosa è esattamente vitale effettivamente comunicare e ottenere mani -on misure gestire te stesso ciascuno vari altri.

2. Evidenzia admiration e Gratitude Toward Your Partner

Non un po ‘sorpreso se ti trovi diventando aggravato da il piccolo cose il tuo coniuge lo fa davvero. Worry make all of us impazient, as a whole, ma essere cruciale di compagno sarà solo aumentare tensione e insoddisfazione.

Indicare fuori dal vantaggi e rivelare gratitudine sta certamente andando abbastanza lontano per il benessere del tuo impegno. Riconoscere con frequenti espressioni di apprezzamento le vantaggiose cose il tuo partner fa.

Like, verbalizza your apprezzamento non appena il tuo amante mantiene i tuoi figli occupati durante un essenziale lavoro telefonata o prepara un gustoso cena. Permettere il tuo amante sai molto bene cosa apprezzi essere mite insieme l’un l’altro ti aiuteranno a sentirti più attaccato.

3. Be Rispettoso di Privacy, opportunità Aside, Personal Space e Varying annunci personali gay Trento Bisogni

Tu e il tuo coniuge potreste avere diverse significati di individuo area. Dal normale tempo a parte (attraverso lavori, social negozi e attività fuori proprietà) non più esiste, forse sei sensazione soffocato da molto di più contatto con il tuo coniuge e meno contatto con altri.

O forse tu potresti soffrire ulteriormente da solo dentro relazione perché, nonostante stando in esattamente lo stesso stanza 24/7, chiaramente c’era zero qualità tempo insieme e vita si sente molto di più individuale. Questo è esattamente il motivo è importante bilanciare specifico tempo alla fine come diversi, e rimanere attento nell’evento il tuo esigenze differiscono.

Ad esempio, se potresti essere più estroverso e il tuo compagno è molto di più introverso, personale allontanamento potrebbe più duro su di te. Corrispondere con il tuo amante è importante per voi a trascorrere del tempo con amici quasi, e mantieni tuo aggiuntivo relazioni da lontano. Potrebbe essere ugualmente importante per il tuo partner ottenere stanza e solo tempo per ringiovanimento. Forse tu puoi allocare tempo per il tuo coniuge da imparare un libro mentre tu organizzi un incontro Zoom per te personalmente e amici.

L’elemento principale dovrebbe parlare dei tuoi requisiti con il tuo amante diverso da mantenendo questi a te stesso seguire sentimento risentimento che il tuo amante non studiare il tuo cervello.

4. Avere una conversazione riguardo a cosa voi due devo Sentirsi Connesso, mantenuto e amato

Maint a buona impegno insieme al tuo coniuge perché si adegua a esistenza in situazione potrebbe essere ultima cosa sul tuo mente. Sì, è corretto che oggi potrebbe essere un adatto tempo per te trasformare o diminuisci le tue obiettivi, ma è anche importante l’ufficio con l’altro per avere in questo periodo senza precedenti.

Indagare preoccupazioni, eg “esattamente cosa posso effettivamente faccio guidare con te? ” e “esattamente cosa vorrai da me personalmente? ” aiuta foster vicinanza e solidarietà. Le tue preferenze potrebbe essere cambiare dentro unico circostanza, e lo farai bisogno di certo rinegoziare tempo e stanza a parte. Rispondi a queste domande onestamente e dai il tuo coniuge tempo per te rispondere, avvicinarsi a dialogo con sincero interesse contro saggezza. Quando sei combattendo molto di più, dai un’occhiata mio consiglio su battaglia equo e interazione costruttivo.

5. Arrange Date at Home

Ancora una volta, fare tuo rapporto e ricevere tuo scintilla subito indietro è circa back burner come tu entrambi si destreggiano tra ansia, economico sfide, lavoro a casa e prendersi cura di giovani.

Se sei centrato su solo come catturato pensi a casa tua, forse dimenticarti particolare casa può essere un luogo per divertimento, piacere, relazione e felicità. Metti da parte un po ‘di esclusivo time for you connect. Organizza una serata fuori a tema o replicate un gradito cena o occasione che neglect.

Liberati da yoga pantaloni potresti essere stare in (nessun giudizio da me come io range away in my sweat!) and put some energy nel tuo aspetto. Store disruptions, just take a rest from conversations riguardo coronavirus, rimbocca i bambini a dormi e spendi alta qualità tempo collettivamente.

Non dovresti attendere il coronavirus per finire essere il date. Plan all of them within your house o outdoors e immerse in certi vitamina D insieme al tuo compagno a una cassaforte intervallo da altre persone.

Tutti i Couples are Facing brand new problems dentro Era del Coronavirus

La vita prima del coronavirus scoppio può ora sentire distante ricordi. La maggior parte di noi ha era richiesto generate lifestyle changes che normalmente influenza nostro rapporti e matrimoni.

Determinare come adeguarsi questo nuovissimo realtà può richiedere tempo, perseveranza, e un sacco di interazione, tuttavia, se spendi un po ‘di sforzo, il tuo unione o matrimonio può ancora prosperare, fornitura satisfaction, e stay the exam period and the coronavirus.

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